Checagem de pensamento
A técnica de checagem de pensamento é uma ferramenta que usamos para identificar e avaliar os pensamentos que surgem automaticamente na nossa mente diante de certas situações. Ela possibilita observar a ordem dos pensamentos e suas motivações.
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Data e Hora
Situação
Pensamento
Emoção
01/12/2024 às 20:00
Deitado na cama
O que fazer para pagar as contas
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